連休明けの『5月病』が辛い…

5月病の正体とは？

ゴールデンウィークが終わり、仕事モードに切り替えようと思っても、なんだか体が重い、やる気が出ない…。毎年この時期になるとよく耳にする「5月病」ですが、医学的には「適応障害」の一種とされることが多いそうです。

そもそも、なぜ「5月」なのでしょうか？　

理由は、日本の社会システムが大きく関係しています。

日本では4月に新年度がスタートし、就職・異動・昇進など環境がガラッと変わりますよね。その『新しい環境で頑張らなきゃ！』という1ヶ月間の緊張と疲労が、連休で一度張り詰めた糸が切れることで、一気にドッと押し寄せてくるのが5月なんです。

なぜ5月に『退職』を考える人が増えるのか

実は、1年の中でも5月は「退職したい」「会社に行きたくない」という悩みが急増する時期でもあります。

連休中に実家に帰ったり、家族や友人とゆっくり過ごしたりして、自分の人生や働き方を冷静に見つめ直した結果、『やっぱり今の会社にずっといるのは無理かもしれない…🤔』と確信に変わる人が多いからです。

また、4月に入社したばかりの人が、【思っていた仕事と違う】とギャップに悩み、早期離職を決意するケースも少なくありません。

5月病になりやすい職種や、統計的な傾向

統計的に見て、メンタル不調や5月病に陥りやすいと言われている職種には、いくつかの共通点があります。

　・対人ストレスが多い職種：営業職、接客業、医療・介護職など、常に人に気を遣う仕事。

　・変化やプレッシャーが激しい職種：ITエンジニアや技術職など、常に新しい知識と納期に追われる現場。

　・真面目な人が集まる事務職：責任感が強く、周りに迷惑をかけまいと一人で仕事を抱え込んでしまうタイプ。

特に、《真面目で完璧主義、手を抜くのが苦手な人》ほど、5月病の罠にハマりやすいと言われています。

「みんな頑張っているんだから、自分も耐えなきゃ」と自分を追い込むのが、実は一番危険です⚠

私自身も派遣のお仕事がひと区切りついて、今まさに『次の働き方』を作戦会議中ですが、一度立ち止まって客観的に自分を見つめ直す時間は本当に大切だと感じています。

世の中には、どうしても辛い時に頼れるサービスや制度がたくさんあります。

次回は、そんな「どうしてももう会社に行けない(> <。)」と限界を迎えてしまった時の、具体的な選択肢について書いてみようと思います。